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校医院走进食堂开展“健康人大,营养先行”宣教活动

发布时间:2021-06-07编辑:

为增强师生科学饮食的观念和意识,倡导合理膳食的理念,6月2日中午,校医院联合后勤集团在北区食堂三层开展合理膳食健康咨询活动。汤欣、牛红丽、崔芳囡、业乾玥等大夫们主动走进师生,将健康教育带到师生身边。本次活动是校医院为师生办实事的一项具体举措。

我们每天摄入的热量应是多少?吃多少主食、蔬菜、肉、水果、豆制品?每天可以用多少油?活动中,校医院大夫们进行了平衡膳食的科普,并开展了测量血压等服务,现场还为师生们发放了合理膳食相关的健康知识宣传材料。

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今后,校医院还将定期举办走进食堂宣教活动。下次活动通知如下:

时间

6月9日中午11点半

地点

北区食堂三层

活动主题

如何吃得更健康?

科普内容

我们每天应该摄入的热量是多少?

我们每天要吃多少主食?

我们每天需要吃多少菜?

我们每天可以吃多少水果?

我们每天可以吃多少肉?

我们每天可以喝多少酒?

每天可以吃多少干果?

乳制品每天需要吃多少?

如何合理搭配我们的膳食?

怎样估算我们每天摄入食物量?

吃得多一定可以通过运动消耗掉吗?

在家做饭如何控制食用油的摄入?

每天我们应该吃多少盐?如何控制?

如何看食品说明书?

届时,欢迎各位师生前来参与咨询。


中国人民大学医院提醒您,合理膳食,均衡营养要做到:

    食物要多样,比例要恰当;

    谷薯不可少,全谷占三分;

    餐餐有蔬菜,天天有水果;

    鱼肉蛋奶豆,要吃莫要贪;

    减少油盐糖,健康加几分;

    每天喝奶300g,饮水要足量。

图源:中国营养学会

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